لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران

مجله اینترنتی تالارنامه

تندرستی ، سلامت ، زیبایی

تالارنامه - مرجع تخصصی تالارهای اصفهان

مقابله با بد رنگی دندان!

مقابله با بد رنگی دندان!

برای سفید شدن دندان ها باید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید, مواد غذایی فراوانی هستند که باعث بدرنگی دندان هایتان می شود.

چای , نوشابه , سس سویا , سیگار کشیدن و .. از جمله مواد غذایی هستند که باعث بدرنگی دندان هایتان می شود.

هر روز صبح از زبانشور استفاده کنید تا پلاک زبانی را پاک کرده و نفستان را تازه کنید, یکی از دلایل بوی بد دهان، تجمع باکتری روی زبان است و استفادۀ روزانه از زبانشور می‌تواند از این مشکل بکاهد. استفاده از زبانشور از تمیز کردن زبان با استفاده از مسواک موثرتر است.

خوراکی های “پاک‌کننده” بخورید که سفت یا ترد هستند و هنگام جویده شدن به پاک کردن دندانهایتان کمک می‌کنند.

سیب, هویج, کرفس و پاپ‌ کورن انتخابهای خوبی هستند.

برای رسیدن بهترین نتیجه, خوراکیهای ” پاک‌کننده ” را بعد از صرف غذاهای دیگر مصرف کنید.

خوش‌ بو باشید, کف دستتان را لیس بزنید و وقتی که هنوز خیس است آن را بو کنید.

اگر بو می‌دهد, وقتش است که از آدامس بدون شکر استفاده کنید.

اگر دهانشوی مصرف می‌کنید, حتما از دهانشوی بدون الکل استفاده کنید.

دهانشوی‌هایی که الکل زیادی دارند, بافت دهان را خشک می‌کنند و باعث می‌شوند که محیط دهان برای رشد باکتری آماده شود.

مهمترین کار برای مواظبت از دندانها، مسواک زدن اول صبح و قبل از خواب است.

از آنجایی که بزاق که پلاک را از دندان دور نگاه می‌دارد, در شب خشک می‌شود، حتماً قبل از خواب پلاک دندان ها باید پاک شود.

همچنین اول صبح حتماً مسواک بزنید تا پلاک و باکتری‌هایی که در حین خواب در دهانتان جمع شده, پاک شوند.


هر دو سه یا سه ماه مسواکتان را عوض کنید, در غیر این صورت, با مسواک زدن تنها باعث انتقال باکتری‌ها به دهانتان می‌شوید, بهترین روش برای مسواک زدن, قرار دادن مسواک به زاویۀ 45 درجه روی لثه‌ها و سپس حرکت دادن ملایم آن به شکل دورانی است.

مسواک را مثل مداد دستتان بگیرید تا فشار متناسب باشد.

نکته : سلامت و زیبایی دندان ها همواره نیاز به مراقبت هایی دارد, پس اگر به سفیدی و سلامت دندان هایتان اهمیت می دهید نکات بالا را جدی بگیرید و به آنها عمل کنید.

منبع : دانستنی های زیبایی

کانال تالارنامه,مجله