راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

۱۵ام شهریور ۱۳۹۸
راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست ولی فعالیت های روزمره، آلودگیها، استرس ها و … باعث میشه که ساختمان مو و ریشه های آن از بین بروند. در این مقاله سعی کردیم راهکارهایی رو ارائه بدیم که به وسیله آن بتونید موهایی سالم داشته باشید.

۱- رژیم غذایی خوب

نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن یک غذای سالم از میوه ها و سبزیجات خام. موثرترین درمان خانگی برای مراقبت از مو است.

چنانچه بارها و بارها در بخش سلامت تالارنامه گفته شد اولین گام در مراقبت از مو، رژیم غذایی شما است و دو چیز مهم در رژیم غذایی عبارتند از آهن و پروتئین. سلول های مو سریعترین سلول ها در بدن هستند، اما آنها نیز اولین کسانی هستند که تحت تاثیر قرار می گیرند و به درستی غذا نمی خورند و یا از کمبود رنج می برند زیرا آنها برای بقا مورد نیاز نیستند.

سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید. پزشکان توصیه می کنند که روزانه ۱۲ میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می کند و همچنین دارای اسیدهای آمینه هستند:مانند پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود، و ماست.

بیشتر بخوانید: تفاوت عشق واقعی و هوس

بیشتر بخوانید: تاثیر روانی آرایش بر خانم ها و دختر خانم ها

۲- شامپو را فقط برای سرتان استفاده کنید

همیشه یادتون باشه که شامپو رو فقط برای ناحیه سر استفاده کنید و برای میانه و انتهای مو از نرم کننده های رایج. لازم نیست تمام شامپو رو روی سرتون خالی کنید.

۳- فقط دو تا سه بار در هفته دوش بگیرید

متخصصین معتقداند که اولین چیزی که اکثر مردم به اشتباه انجام می‌دهند شستشوی زیاد موهاست. شامپوها مواد مهمی برای از بین بردن کثیفی و محافظت از موها هستند اما از طرفی آنها هر چیز مفیدی مانند روغن‌های طبیعی را که پوستِ سر تولید می‌کند تا موها را نم‌دار و سالم نگه دارد، از بین می‌برند.

۴- با آب سرد موهایتان را آبکشی کنید

آبکشی موها با آب سرد، با آب داغ فرق زیادی دارد. آب گرم باعث باز شدن کوتیکول‌ها شده و آن را زمخت و خشک می‌کند در حالی که آب سرد کوتیکول‌ها را می‌بندد و باعث می‌شود که براق و نرم و لطیف به نظر بیاید.

۵- برای دوش سریع از شامپوهای خشک استفاده کنید.

اگه موهایتان زود به زود روغنی و چرب می‌شود پودرهای مو و شامپوهای خشک‌کننده وجود دارد که مواد خوبی برای خشک کردن مو هستند.

۶- نرم‌کننده‌های قوی فقط باعث افزایش انعطاف موها می‌شوند

بهتر است نرم‌کننده‌های حاوی سیلیکون را انتخاب کنید. این نرم کننده‌ها تارهای مو را با یک غشای نازک می‌پوشانند و باعث جدا شدن تارهای مو از هم می‌شوند. بنابراین موهای پرپشتی به ما می‌دهند که چرب هم به نظر نمی‌رسد. سیلیکون این محصولات حتی بعد از شست‌وشوی کامل با آب نیز بر سطح مو باقی خواهد ماند.

۷- برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی را حتما بخورید

این موادغذایی حاوی ترکیباتی هستند که باعث میشه موهای زیباتری داشته باشید و باعث تقویت آن ها میشود. پس با ماهیها مخصوصا ماهی قزل آلا و مغزها مثل آجیل بیشتر دوست باشید. پروتئین موجود در آنها و همچنین محتوای بالای چربی امگا ۳ در آنها به حفظ سلامت پوست سر خیلی کمک می‌کنند. سبزیجات برگ سبز، لوبیاها و حبوبات و نیز هویج از دیگر مواد غذایی مناسب برای سلامت موهای شما هستند. از رژیمهای لاغری سخت نیز جدا پرهیز کنید. این رژیمها با کاهش مواد مغذی دریافتی، باعث ریزش مو می‌شوند، زیرا موها اولین جایی هستند که کمبود مواد مغذی را احساس می‌کنند.

۸- با آب ولرم از درخشندگی موهای خود محافظت کنید

لازمه بدانید آب داغ با از بین بردن روغن طبیعی موجود در سطح موها، باعث کدر شدن و از بین رفتن درخشندگی موها می‌شود. بنابر این شستن سر با آب بسیار گرم و در دفعات مکرر، به راحتی باعث از بین رفتن درخشندگی طبیعی موها خواهد شد. اما منظور ما این نیست که شما باید حمام آب سرد داشته باشید و یا خیلی دیر به دیر حمام کنید. بلکه توصیه ما این است که از آب ولرم برای شستن موها در حمامها استفاده کنید و فراموش نکنید که پوست سر خود را آرام بشویید.

۹- با پروتئین موخوره را درمان کنید

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همواره از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری برای موهای خود استفاده می‌کنید و یا از آن دسته افرادی هستید که به طور مکرر موهای خود را رنگ یا فر می‌کنید، باید بدانید که همواره در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و بیرونی موهای خود هستید. نتیجه نهایی این آسیبها هم چند شاخه شدن انتهای مو و یا همان موخوره خواهد بود. اما امروزه محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی هستند که از این آسیب موها محافظت می‌کنند، مخصوصا نرم‌کننده‌های حاوی پروتئین.

لازم است این نرم‌کننده‌ها چند دقیقه در انتهای موها باقی بمانند. اما فراموش نکنید تاثیر این نرم‌کننده‌ها تنها تا حمام بعدی بر موها می‌ماند. بنابر این برای رسیدن به تاثیرات آنها لازم است مصرف آنها به صورت مکرر باشد.

راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

۱۰- مو قرمزها، موهای پرپشت تری دارند

پرپشت و کم پشت بودن موها ارتباط بسیار قوی با ژنتیک افراد داره. ولی نحوه رفتار با موها نیز اهمیت زیادی دارد. برای مثال افرادی که موهای قرمزی دارند معمولا موهای پرپشت تری دارند. در حالی که افرادی که موهای بلوند دارند، موهایشان معمولا نازک‌تر است. اما نحوه خشک کردن هم در حجم موها موثر است؛ مثلا در صورت استفاده از دستگاههای خشک کننده مثل سشوار، بهتر است ابتدا نوک موها را خشک کنید. از هوای خیلی گرم سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید و وقتی موها به حالت نیمه خشک رسید، سشوار را خاموش کنید.

۱۱- از خشک‌کن‌های قوی چشم‌پوشی کنید

شما ممکن است ترجیح دهید به جای صرف وقت زیاد برای خشک شدن موها، آنها را در عرض چند دقیقه خشک کنید. اما لازم است در انتخاب آنها نیز دقت کنید. برای این منظور توصیه می‌شود از سرعت و شدت پایین دستگاه استفاده کنید. شاید برایتان جالب باشد بدانید که سرعت و حرارت دستگاه هیچ تاثیری در سرعت خشک شدن موها ندارد.

۱۲- شوره سر را با روغن‌ها بدتر نکنید

شوره سر، حتی با وجود پوسته‌های ریز پخش شده در شانه، علامت هیچ نوع خشکی پوست سر نیست. بلکه در اینجا پای یک اختلال کوچک در پوست سر در میان است. در این زمان استفاده از روغنها برای آرام کردن پوست سر، تنها آن را بدتر خواهد کرد. برای درمان شوره سر استفاده از شامپوهای درمانی که طبق دستور پزشک می‌توان آنها را از داروخانه تهیه کرد بهترین راه حل است. برای این منظور این شامپو را برای ۵ دقیقه بر روی سر خود ماساژ دهید. دقت کنید که بعد از این ۵ دقیقه، شامپو کامل از پوست سر شسته شود.

۱۳- برای کاهش ریزش مو، موهایتان را کمتر شانه بزنید

حرفهایی که می‌گویند تعداد تار موهایی که هر روز از سر می‌ریزد، به طور مطلق و همیشه صد تار مو است را باور نکنید. درسته که همواره و در هر روز تعدادی از تار موهای ما می‌افتد، اما تعداد و شدت آن را ما خودمان تعیین می‌کنیم. برای مثال شانه زدن و مخصوصا استفاده از برس یکی از کارهای بسیار موثر در افزایش شدت ریزش مو است.

وقتی موهایمان را شانه می‌زنیم، بخشی از ریزش مو طبیعی است. درست است به طور معمول می‌توان گفت هر فردی در بهترین شرایط سلامت پوست و مو روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست می‌دهد. اما برای داشتن ریزش موی طبیعی از شانه‌هایی که نوکهای گرد و نرم دارند استفاده کنید و فراموش نکنید که هرگز موهای خیس خود را شانه نزنید.

راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

۱۴- موهايتان را چه كم‌پشت باشد چه پرپشت، چه صاف باشد چه مجعد، همان‌گونه كه هستند بپذيريد هر چقدر كه بيشتر آنها را دستكاري كنيد بعدها بيشتر پشيمان مي‌شويد.

۱۵– به طور مداوم موهايتان را كوتاه كنيد حداقل هر ۲ ماه يكبار.

۱۶– به تبليغات روي محصولات محافظت‌كننده و نگهدارنده مو زياد توجه نكنيد، حتما با پزشك متخصص در اين مورد مشورت كنيد.

۱۷– برس كشيدن باعث درخشش مو مي‌شود، اما استفاده بيش از اندازه از برس باعث شكستن و موخوره مي‌شود.

۱۸– اگرچه رنگ كردن، مش و‌ هاي‌لايت مو در خانه ارزان‌تر است، اما صدمات جبران‌ناپذيري به موهاي شما مي‌زند. اين كار‌ها را حتما به دست متخصص بسپاريد.

۱۹– مراقبت از موهاي رنگ كرده بسيار مهم است. مواد شيميايي موجود در رنگ مو‌ها ، پودر‌هاي دكلره و… صدمه زيادي به مو مي‌زند استفاده از روغن‌هاي طبيعي مانند روغن زيتون و نارگيل در بازگرداندن چربي طبيعي به موها موثراست.

۲۰- شانه یا برس

شانه پهن بهترین وسیله است که موها را از یکدیگر جدا کند و گره ها را باز کند.

شانه کردن موها را سالمتر و براق می کند. بهتر است از یک شانه با شیارهای طبیعی استفاده کنید و هیچگاه موهای مرطوب را شانه نزنید زیرا در این حالت ساقۀ مو ضعیفتر و آسیب پذیر تر است .

هنگام شانه زدن سر خود را به پایین خم کنید و از پشت گردن موها را به سمت صورت شانه بزنید و برای جلوگیری از اصطکاک دست خود را بروی موها بکشید.

برسهای گرد بزرگ، بهترین وسیله برای شانه کردن موهای بلند است. این شانه ها موها را خوش حالت و نرم می کنند.

این شانه ها دارای منافذی هستند که جریان هوای داخل آنها باعث می شوند موها زودتر خشک و بهتر شانه شوند.

۲۱- مراقبت از موهاي خشك‌

موهاي خشك بسيار شكننده هستند. البته داشتن موهاي خشك يا ارثي است و يا بر اثر عدم مراقبت مي باشد .
غده‌هاي چربي غيرفعال در پوست سر هم باعث خشكي مو مي‌شود. اگر مو و پوست شما هر دو خشك هستند سعي كنيد هرچه كمتر موهاي خود را بشوييد. (هر ۲ يا ۳ روز يكبار)

همچنين دقت كنيد كه شامپو و نرم‌كننده مورد استفاده شما چربي مورد نياز پوست سر را تامين كند و از محصولات آب‌رسان و مرطوب‌كننده مو هم استفاده كنيد.

اگر موهاي خشك داريد، سعي كنيد آنها را در معرض گرما يا مواد شيميايي قرار ندهيد.

صاف كننده‌هاي مو آسيب جدي به موهاي شما مي‌رساند. استفاده از سشوار با درجه زياد هم باعث خشكي مو مي‌شود. كاهش استفاده از وسايل گرمايي مخصوص مو ( يا استفاده آنها با درجه گرمايي كم ) به سلامت موهاي شما كمك زيادي مي‌كند.

يك لحظه موهايتان را جاي پوست صورتتان بگذاريد، آيا صورت خود را هر روز با بادي به گرماي ۱۸۷۵ وات خشك مي‌كنيد؟ مسلما نه.

در آخر اين‌كه مراقب آفتاب تابستان باشيد. اشعه خورشيد و كلر هر دو باعث خشكي مو مي‌شوند. بهترين راه حل پوشيدن كلاه يا قرار نگرفتن در معرض خورشيد است.

براي جلوگيري از آسيب كلر هنگام شنا در استخر از كلاه مخصوص شنا استفاده كنيد. روش ديگر اين است كه پيش از ورود به استخر به موهاي خود نرم‌كننده بزنيد. بعد از شنا در استخرهايي كه در آبشان كلر دارند حتما موهايتان را با آب بدون كلر بشوييد.

۲۲- مراقبت از مو‌هاي چرب‌

مي‌توانيد كمي پودر تالك به پوست سرتان بزنيد تا چربي آن را بگيرد. با آرايشگر خود درباره محصولات مناسب موهاي چرب مشورت كنيد و تا حد ممكن از محصولات براق‌كننده مو استفاده نكنيد، اين مواد چربي بيشتري به موهاي چرب شما مي‌دهند.

– هر هشت هفته در میان از شر نوک موهای آسیب دیده خود خلاص شوید و ظاهری زیباتر و نرم تر به موهای خود بدهید.

راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

۲۳- موها را سفت نبندید

برای جلوگیری از شکستگی موهای از کش ها اجتناب کنید و موهایتان را خیلی محکم نبندید.

راهکارهای مهم برای مراقبت از مو

اما حالا می خواهیم چند راهکار سنتی و خانگی برای حفظ و زیبایی موهایتان پیشنهاد کنیم. البته متذکر میشیم که اگر موهای خاصی دارید قبلش با دکترتون مشورت کنید چرا که بعضی از این روش ها ممکن است برای افرادی سازگار نبوده و باعث ضرر به موهایشان شود.

۱- استفاده از تخم مرغ:

استفاده از کل تخم مرغ برای نرم کردن موهایتان. اگر موهای خشک یا شکننده دارید، از سفیده تخم مرغ استفاده کنید تا رطوبت مو را حفظ کنید.۲۰ دقیقه با آب سرد موها را بشویید. یکی از موثرترین نکات برای داشتن موهای زیباست امتحان کنید.

۲- استفاده از کدو:

عصاره کدو را روی موها بزنید. این محلول را نیم ساعت نگه دارید و کاملا شستشو دهید. این یکی از راهنمایی های زیبایی ساده برای مو است .

۳- استفاده از عسل:

مخلوطی از ۱ فنجان نرم کننده و ۲-۳ قاشق غذاخوری عسل را به صورت یکنواخت روی موهای مرطوب بمالید. ۳۰ دقیقه بعد کاملا آن را شست و شو دهید. این مخلوط کوتیکول مو را بسته و موها را درخشان می سازد. این کار به داشتن موهایی نرم و براق کمک می کند.

۴- استفاده از جوش شیرین:

یکی از نکات زیبایی مو، درمان با جوش شیرین است. مخلوطی از ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید. بعد از شامپو، مو را با این محلول شستشو دهید. بگذارید حداقل ۵ دقیقه قبل از شستن نهایی بماند. این درمان کمک خواهد کرد که شامپو اضافی و محصول طراحی شده از موها پاک شود.

۵- استفاده از سرکه سیب:

مخلوط آب گرم و سرکه سیب را به موها بمالید. بلافاصله پس از ۵ دقیقه آن را بشویید تا از بوی سرکه سیب خلاص شود. این روش برای موهای لخت مفید است.

۶- نرم کننده درست کنید:

یک بسته بندی پروتئین، تخم مرغ و ماست را مخلوط کرده و آن را روی پوست سر بمالید. ۵یا ۱۰ دقیقه گذاشته و سپس کاملا شستشو دهید.

۷- تقویت موها با روغن بادام:

برای درمان موهای خشک و آسیب دیده از روغن بادام استفاده کنید. این روشی بسیار ساده است، برخی از روغن بادام را در کاسه ریخته و ۴۰ ثانیه آن را گرم کنید. سپس به طور مساوی روی موهایتان بزنید. ۳۰ دقیقه بعد با شامپو و نرم کننده با آب سرد شستشو دهید.

۸– اگر از ریزش موها رنج می برید، روغن زیتون یک شرط بهتر خواهد بود. می توانید آن را با تعدادی از مواد دیگر ترکیب کنید:

روغن زیتون با عسل و پودر دارچین همانطور که پیشنهاد شده است این خمیر را روی پوست سر ماساژ دهید، ۱۵ دقیقه بعد شستشو دهید.

این روش سه بخش است: گذاشتن ، روغن و کرم. ابتدا شما از آب استفاده می کنید و سپس از روغن سبک مانند نارگیل، زیتون یا بادام استفاده کنید. این را با کره شیا یا هر نرم کننده دیگری انجام دهید. برای مدتی آن را گذاشته و سپس کاملا شستشو دهید.

۹- تخم مرغ، شکلات و روغن خردل:

اگر موهای خشکی دارید، اینجا پاسخ به تمام مشکلات شما است. تخم مرغ غنی از ویتامین آ، ب۱۲، د و ایی، اسید های چرب و پروتئین است. پروتئین به تقویت ریشه ها کمک می کند، اسیدهای چرب باعث می شود نرم کننده موی طبیعی درست کنید و ب۱۲ به حجم مو کمک می کند.

۱۰– روغنآووکادو و نعناع همچنین تنها میوه ترکیبی از پروتئین گوشت، چربی کره، ویتامین ها و مواد معدنی سبز سبز و عطر و طعم فوق العاده است، یک یا دو قطره روغن نعناع را اضافه کنید و این ماسک را روی موهایتان بگذارید. آن را ۱۵-۲۰ دقیقه بعد شستشو دهید

۱۱– روغن زیتون، روغننارگیل و تخم مرغ ، ماسک نهایی برای رشد سریع مو است. ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید، اجازه دهید سرد شود اضافه کردن یک یا دو تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه و روی سر بزنید.

منبع: pezeshk.us، نمناک

 

 

دسته بندی مطالب: آرایش و زیبایی , سلامت

مطالب مرتبط :

  1. رضا says:

    من نظرم اینه که از سشوار اصلا استفاده نشه. چونکه تمام موها را میسوزونه و از بین میبره

  2. بی نام says:

    از مطالبتون استفاده کردم ، ممنون

فرستادن دیدگاه